요실금을 일으키는 원인들
1. 분만
2. 골반수술
3. 신경 혹은 근육손상 : 임신, 분만, 수술 등과 관련 (회음부 열상)
4. 골반 방사선조사
5. 요로감염
6. 방광루, 직장루
요실금을 악화시키는 요인들
1. 장기능 이상 : 만성변비. 과민성 대장증후군
2. 음식 : 알콜, 커피, 홍차, 사과, 탄산음료, 식초, 쵸코렛 등
3. 활동성 정도 : 과격한 운동
4. 비만
5. 폐경
6. 감염 : 방광염 등
7. 약물 : 항고혈압제, 이뇨제, 항콜린제, 마약류, 진정제 등
8. 폐기능 상태 : 만성 폐질환, 수면중 무호흡증, 흡연
9. 정신심리적 상태 : 불안증, 우울증 10. 가족력
요실금의 예방
1. 비만은 요실금의 주요 원인으로 비만을 피해야 합니다.
2. 규칙적인 운동으로 적정한 체중을 유지하며 골반근육의 긴장도를 유지하고 골반 근육의 늘어짐을 방지 합니다.
3. 수분을 충분히 섭취합니다.
4. 바른 배뇨습관을 들입니다. 화장실에 가는 횟수는 보통 3~4시간 정도가 적당하며 화장실을 자주 가는 사람은
    배뇨 횟수와 간격을 스스로 기록한 다음 점차 간격을 늘리는 것이 좋습니다.
5. 골반근육 운동을 생활화 합니다.